Почему нельзя ложиться спать поздно

Для большинства людей оптимальным временем для засыпания считается промежуток с до Но некоторые люди засыпают гораздо позже, что имеет губительные последствия для здоровья. Об этом сообщает Frontiersin. Если при расчете оптимальной продолжительности сна можно ориентироваться на самочувствие, то как определить, когда нужно идти спать?

Злость и морщины: какие последствия ждут тех, кто поздно ложится спать

Дорогие "почемучки" в этой статье мы приведем 5 причин, почему ложиться спать поздно - вредно. Ваш мозг активно отдыхает с до , но если вы ложитесь спать после , к вам постепенно придет умственное истощение. Если вы не спите с до часа ночи, то страдает ваша жизненная сила. Происходит нарушение нервной системы.

Качество сна не зависит от того, насколько поздно человек ложится спать. Об этом URA. И что сон до полуночи лучше, чем после, чуть ли не в два раза. Цивилизация позволяет обманывать наш мозг. Можно спокойно жить в Москве, по времени Лондона, ложиться в 2.

Из-за самоизоляции и длительных выходных многие россияне сбили свой режим дня, в том числе начали поздно ложиться спать. Чем опасно такое нарушение для здоровья, рассказала старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, эндокринолог, автор телеграм-канала Зухра Павлова. По ее мнению, отлаженный ритм сна регулирует гормональный фон. Те, кто предпочитает ложиться укладываться в постель далеко за полночь, могут иметь намного больше жировой ткани.

Похожие статьи

• Поделки для сада из пластиковых ложек своими руками
• Замена лампочки габарита форд фокус 2
• Чего нельзя делать после прививки от клеща
• Мазда замена лампочки