Из чего и как приготовить полезнуюсяную кашу
Как приготовить полезную овсяную кашу: ответила диетолог
В овсяной каше, сваренной на воде, содержится огромное количество полезных веществ. Это и витамины A, B1, B2, B6, PP , E, K, и незаменимые аминокислоты, и такие важные для нашего организма микроэлементы, как магний, калий, кальций, железо, фосфор, йод. Влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Ее регулярное употребление предотвращает развитие гастрита и язвы, а при обострении этих заболеваний овсянка помогает снять болевые симптомы и восстанавливает функции желудка и кишечника.
/imgs/2017/05/12/13/747230/6c3f99e609c52c84ace2bc5dd251ca57ccaee404.jpg "Как приготовить полезную овсяную кашу? - На пенсии")
/imgs/2017/05/12/13/747296/aab76c08abb4acd7ce614b877635783bdbae78dd.jpg "Овсяная каша на воде: рецепт для тех, кто худеет и следит за здоровьем")
Специалисты часто советуют завтракать овсяной кашей, однако, чтобы она приносила пользу здоровью, важно готовить ее правильно. Эксперты программы "О самом главном" поделились рецептом приготовления полезной овсянки. Овсяная каша считается очень полезным продуктом, ее рекомендуют даже врачи-кардиологи.
Овсяная каша является традиционным завтраком во многих семьях и не зря. Пищевые волокна, содержащиеся в овсяной каше, стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта, снимая со стенок кишечника ненужные накопления. Овсяная каша содержит в своем составе витамины В1, В2, Е, Н и РР, а также такие минеральные вещества как: калий, кальций, магний, цинк, железо, фосфор и натрий. Овсяные хлопья лучше выбирать длительностью варки 10 минут и более и не варить дольше времени, указанного на упаковке. А лучше просто залить ее кипятком и дать настояться, чтоб она максимально сохранила свои полезные свойства.
